Racjonalna pielęgnacja kończyn i metody depilacji

Podstawowa pielęgnacja kończyn dolnych polega na ich codziennym myciu, noszeniu wygodnego obuwia, które uchroni nas przed odciskami, nagniotkami, nadmierną potliwością, noszeniem skarpetek i pończoch z naturalnych tworzyw, używanie dezodorantów, pudrów, zasypek. W przypadkach wymagających szczególnej dbałości, pojawiających się problemów wynikających często z naszego zaniedbania stosowanie środków wynikających z potrzeby sytuacji, problemu, np.: kremu zmiękczającego naskórek, zasypek zapobiegających lub leczących odparzenia. Zabiegami uzupełniającymi mogą być masaże, moczenie w roztworach ziołowych, chodzenie po specjalnych dywanikach, noszenie specjalnych wkładek do butów, noszenie klapek z tzw. Wypustkami poprawiającymi kondycję stóp i organizmu.

Schorzenia nóg są najczęściej konsekwencją braku higieny, rozwagi i zdrowego rozsądku (noszenie zakrytych butów przez cały rok, sztucznych skarpetek przy skłonności do nadmiernego pocenia się stóp, itp.).

Najczęstsze schorzenia nóg:

• Wrastające paznokcie
• Modzele i nagniotki
• Pękanie pięt
• Odparzenia
• Nadmierna potliwość
• Różnego rodzaju grzybice

Przyczyną większości dolegliwości jest nieodpowiednie, zbyt ciasne obuwie plus nieodpowiednie skarpetki i pończochy. Czasami powodem naszych problemów jest choroba, skłonność osobnicza, przyczyny mało zależne od nas.

Radą na „efekt modnych butów” (popękane pięty, nagniotki, odciski), może być stosowanie kremów zmiękczających naskórek i kremów z witaminami A, E, oraz innych preparatów do tego celu przeznaczonych.

Różnego rodzaju kąpiele ziołowe, przemoczki – to łatwe sposoby radzenia sobie z konsekwencjami braku rozwagi i higieny. Oto kilka wskazówek:

nadmierna potliwość – moczenie stóp w naparze z szałwi i pokrzywy i zasypywanie talkiem z proszkami tych ziół lub picie ich wywarów

pękanie pięt – stosowanie kremu z witaminą A, preparatów zmiękczających i osłaniających np. siemię lniane, mąka ziemniaczana, sole do stóp

odparzenia – stosowanie pudrów i talków przeciwpotowych, przemywanie płynami ściągającymi i dezynfekującymi (np. kora dębu, mięta, szałwia, smarowanie preparatami wysuszającymi, np. maść cynkowa)

Odrębnym problemem który dotyczy głównie kobiet to celulitis. Na temat tej dolegliwości napisano i powiedziano już wiele. O przyczynach jego powstawania i walki mówi się w prasie, mediach, literaturze, podczas „kobiecych” spotkań, a problem dotyczy większości dojrzałych kobiet i jest stary jak świat. Celulitis – to nieprawidłowość rozwojowa tkanki tłuszczowej, gdzie występuje zaburzenie w przepływie krwi i limfy oraz odkładania się produktów odpadowych przemiany materii. Przy zwolnionej przemianie materii i zatrzymaniu wody dochodzi do zmian w tkankach, występują zgrubienia, obrzmienia, stwardnienia. Przyczyn powstawania celulitisu może być wiele – stres, przemęczenie, nieprawidłowe odżywianie, otyłość, siedzący tryb życia, zaburzenia trawienne.

Zdrowy tryb życia, dieta i pielęgnacja, to zabiegi profilaktyczne, które należy podjąć w walce z celulitisem. Przez pojęcie „zdrowy tryb życia” należy rozumieć: ruch na świeżym powietrzu, sen w rozsądnych godzinach, relaks, unikanie stresów, unikanie jednostajnej pozycji (wielogodzinnego stania lub siedzenia), unikanie nadmiernego opalania. Pojęcie „dieta” oznacza ograniczenie tłuszczy do 30%, białka do 60%, cukrów do 10%, witaminy, sole mineralne, błonnik, chude mięso, produkty gruboziarniste. Uogólniając, im produkty są mniej przetworzone, naturalne, zjadane w rozsądnych godzinach i ilości, to znaczy, że znamy i rozumiemy pojęcie diety i zdrowego odżywiania.

Leczenie to stosowanie zabiegów mających na celu pobudzenie krążenia krwi i limfy oraz wydalania produktów przemiany materii. Zabiegi można podzielić na wykonywane w domu oraz w gabinetach kosmetycznych. We własnym zakresie polecane są kąpiele ziołowe, natryski, nacieranie, masowanie szorstką rękawic, masaż z zastosowaniem odpowiednich preparatów z wyciągami roślinnymi. Nie wolno zapominać o pilingu całego ciała. Polecane preparaty to te z zawartością: kasztanowca, bluszczu, mniszka lekarskiego, kofeiny, alg. W gabinecie polecane są zabiegi: okłady parafinowe, borowinowe, algowe, masaż, drenaż limfatyczny, naświetlanie lampami solux.

Inny odwieczny problem kobiet to nadmierne owłosienie. Może być spowodowany czynnikami zewnętrznymi – drażnienie mechaniczne, golenie, wyrywanie, nadmierne naświetlanie, lub wewnętrznymi – zaburzenia hormonalne, lęki. Do usuwania owłosienia w domu stosuje się środki chemiczne, depilatory mechaniczne, a w gabinetach kosmetycznych: woski, aparaty z użyciem prądu elektrycznego, elektroepilacja, diatermia) i aparaty ultradźwiękowe. Kremy depilujące działają na zasadzie rozpuszczania kreatyny włosa za pomocą siarczków to depilatory chemiczne. Stawia się im duże wymagania: krótki czas działania, bezzapachowe, beztoksyczne, skuteczne, długi termin przydatności. Jedyna obawa przy ich stosowaniu to możliwość wystąpienia uczulenia przy skórach wrażliwych.

Druga metoda to mechaniczne usuwanie włosa przy cebulkach aparatem. Minusem takiej metody jest wrastanie włosów w skórę przy odrostach i częsta skłonność do stanów zapalnych. Przeciwwskazaniem d stosowania tej metody są: egzemy, ranki, stany zapalne, żylaki, zmiany pigmentacyjne, cukrzyca.

Najczęściej stosowaną metodą w gabinetach kosmetycznych jest usuwanie za pomocą wosku. Jest to metoda najbardziej skuteczna, najpowszechniej stosowana, wydłuża czas odrostów, wosk nie uczula, a zawiera dodatkowo sole mineralne i azulany. Należy jednak wspomnieć o przeciwwskazaniach do stosowania tej metody: stany ropne skóry, uszkodzenia skóry, podrażnienia, kłopoty z gojeniem się ranek, zapalenie żył, łuszczyca i inne choroby skórne, słaba krzepliwość krwi, ciąża, uczulenie na wosk. Przebieg zabiegu jest bardzo prosty: przetarcie skóry wilgotną gąbką, piling, nałożenie talku, później rozgrzanego wosku. kawałki papieru po kilkakrotnym potarciu energicznie zrywamy wraz z włosami, należy pamiętać o nałożeniu preparatu usuwającego resztki wosku, później opóźniającego porost włosa i łagodzącego. Zabieg osłabia porost włosa, należy go powtarzać co 4-6 tygodni i przy systematycznym stosowaniu mało bolesny i skuteczny.